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备孕期 如何吃出“暖宫”?

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-07-26  浏览次数:7
核心提示:备孕,首先要确定自己的身体是否存在不利于怀孕的因素,其次是针对这些不利因素进行治疗、调理。很多女性出现不孕是由于宫寒导致

备孕,首先要确定自己的身体是否存在不利于怀孕的因素,其次是针对这些不利因素进行治疗、调理。很多女性出现不孕是由于宫寒导致,所以女性朋友一旦发现自己存在宫寒问题,一定要及时调理,这样才能及早迎来健康好孕。那么在饮食上如何做才能赶走宫寒呢?

宫寒有哪些表现?

宫寒的女性最常见的表现就是月经延后,月经推迟十几天的情况大有人在,有些人还会推迟2~3个月,甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮,也会表现出痛经等问题,如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多,月经期小腹绵绵隐痛,喜欢按揉或热敷。除此之外,日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。

如何通过饮食调理宫寒?

1、红糖姜茶:生姜6片,切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟。长期喝可以通经血,有活血,暖宫的作用。

2、黑豆汤:将适量黑豆用清水浸泡12个小时后,用清水煮熟,从月经结束后第一天开始连续吃6-7天,每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育,补充雌性激素。

3、红枣桂圆羊肉汤:羊肉250克,红枣20枚,桂圆25克。将羊肉用开水烫过后,加入红枣,桂圆一起炖煮。

4、大枣山药粥:大枣15颗,山药50克,黑米100克。按正常的煲粥方法煲。

宫寒女性忌食寒性食物

宫寒女性在饮食上也要有禁忌,不要吃寒性水果和蔬菜,例如白菜、萝卜、梨、柿子等,也不要喝菊花茶,以免加重宫寒症状。下面是更加详细的寒性食物清淡,宫寒女性一定要忌口。

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、这些食物宫寒者都应该慎吃。

 
 
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